Tiếng Anh là ngôn ngữ giao tiếp cực kỳ quan trọng trong thời kỳ hội nhập. Đây là lý do trẻ em ngày nay được gia đình đầu tư cho học tiếng Anh từ rất sớm. Cũng có những bậc cha mẹ cho bé làm quen với tiếng Anh từ khi còn nhỏ để tận dụng giai đoạn “vàng” trong phát triển trí não ở trẻ. Vậy bạn đã biết nên dạy bé học tiếng Anh từ khi nào và cách dạy thế nào hiệu quả chưa?
Học tiếng Anh qua truyện hoặc phim
Một cách học tiếng Anh mà bé nào cũng thích chính là nghe truyện hoặc xem phim tiếng Anh. Cha mẹ nên chọn những câu chuyện hoặc bộ phim có nội dung phù hợp với lứa tuổi của từng bé. Bằng cách nghe truyện hoặc xem phim, trẻ vừa có thể mở rộng vốn từ, vừa có thể học những câu giao tiếp cơ bản.
Phim, truyện tiếng Anh dành cho thiếu nhi cũng thường lồng ghép những bài học cuộc sống hoặc những kỹ năng sống ý nghĩa cho bé. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ hiệu quả khi trẻ đã có một vốn từ nhất định và nắm được những mẫu câu giao tiếp đơn giản.
Dạy bé học tiếng Anh qua sinh hoạt hàng ngày
Học tiếng Anh không nhất thiết là phải ngồi vào bàn học với sách và vở. Cha mẹ có thể dạy con học tiếng Anh qua những hoạt động sinh hoạt hàng ngày như ăn uống, nấu ăn, dọn dẹp đồ đạc, sắp xếp đồ chơi… Ví dụ, khi cùng con gấp quần áo cha mẹ có thể dạy trẻ từ vựng về chủ đề trang phục.
Mẹ có thể “nhờ vả” bé cùng nấu nướng và dạy bé những từ vựng về đồ ăn. Khi tham gia giao thông, cha mẹ có thể dạy trẻ về các loại xe… Học theo cách trực quan sinh động như vậy chắc chắn sẽ khiến bé hào hứng hơn và nhớ lâu hơn.
Cách ôn thi topik 1 là gì hiệu quả
Xem thêm: Topik Là Gì? Vì Sao Bạn Nên Học Topik? Sơ Lược 6 Cấp Độ Của Topik
Ứng dụng Edmicro TOPIK – Giải pháp học hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi để học và luyện thi TOPIK một cách hiệu quả, ứng dụng Edmicro TOPIK là một lựa chọn tuyệt vời. Ứng dụng cung cấp các bài giảng chi tiết về từ vựng, ngữ pháp, và các đề thi TOPIK gần nhất để bạn luyện tập. Không những thế, Edmicro còn có hệ thống chấm điểm tự động giúp bạn theo dõi tiến trình học và chuẩn bị tốt nhất cho kỳ thi.
Đó là toàn bộ những nội dung về Topik 1 là gì các bạn hãy tham khảo qua để chuẩn bị cho chiến trường topik ngay hôm nay bạn nhé!
Nghiên cứu chỉ ra rằng khi cơ thể ngủ đủ giấc, việc hoạt động thể chất sẽ mang lại lợi ích tốt hơn cho sức khỏe.
Giấc ngủ là rất quan trọng cho sự thành công tập thể dục. Ảnh: Insider.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, mất ngủ thường xuyên là một vấn đề phổ biến, cứ 3 người Mỹ thì có một người bị thiếu ngủ.
Tiến sĩ Phyllis Zee, Giám đốc Trung tâm Y học Sinh học và Giấc ngủ tại trường Y khoa Feinberg của Đại học Northwestern (Mỹ), cho biết có dữ liệu rõ ràng cho thấy tập thể dục thường xuyên, vừa phải vào buổi sáng, buổi chiều hoặc tối có thể cải thiện giấc ngủ sâu.
Giấc ngủ sâu là giai đoạn chữa bệnh mà cơ thể bạn tự sửa chữa và phục hồi. Giấc ngủ sâu còn được gọi là "giấc ngủ sóng chậm", nó chỉ có thể đạt được nếu đạt chất lượng tốt, ít hoặc không bị gián đoạn vào ban đêm.
Nghiên cứu cũng chỉ ra nếu bạn ngủ ngon hơn, bạn sẽ có nhiều khả năng tập thể dục hơn và mức độ hoạt động thể chất tốt hơn. Vì vậy, ngay cả khi đã có một đêm ngủ không ngon, bạn vẫn nên duy trì hoạt động thể chất của mình.
Theo CNN, để khỏe mạnh, cơ thể cần trải qua 4 giai đoạn của giấc ngủ mỗi đêm. Trong giai đoạn thứ nhất và thứ hai, cơ thể bắt đầu giảm nhịp điệu. Giai đoạn thứ ba là một giấc ngủ sâu, sóng chậm. Lúc này, cơ thể thực sự tự phục hồi ở cấp độ tế bào, sửa chữa những tổn thương do hao mòn trong ngày và củng cố ký ức thành kho lưu trữ lâu dài.
Giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM) là giai đoạn cuối cùng mà chúng ta mơ. Các nghiên cứu đã chỉ ra thiếu giấc ngủ REM có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, kết quả nhận thức kém cũng như bệnh tim và các bệnh mạn tính khác, thậm chí là tử vong sớm.
Mặt khác, nhiều năm nghiên cứu đã chỉ ra giấc ngủ, đặc biệt giấc ngủ sâu nhất, giúp chữa lành vết thương nhiều nhất và làm tăng cường chức năng miễn dịch.
Theo CDC, vì mỗi chu kỳ giấc ngủ kéo dài khoảng 90 phút, hầu hết người trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 8 giờ tương đối không bị gián đoạn để đạt được giấc ngủ phục hồi và khỏe mạnh.
Thiếu ngủ, cùng với thời gian ngủ không đều, có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, mất trí nhớ và rối loạn tâm trạng như lo lắng, trầm cảm.
Bạn càng nghỉ ngơi tốt, tâm trí và cơ thể của bạn càng hoạt động tốt hơn. Ảnh: The Telegraph.
Các chuyên gia cho biết thói quen tập luyện có thể không bị ảnh hưởng quá nhiều bởi một đêm ngủ không ngon giấc. Tuy nhiên, tình trạng thiếu ngủ kinh niên dẫn đến nhiều ngày kiệt sức lại là vấn đề khác.
Chuyên gia về giấc ngủ, tiến sĩ Raj Dasgupta, phó giáo sư y học lâm sàng tại trường Keck của Đại học Southern California (Mỹ), cho biết có thể không khôn ngoan khi tập gym hoặc chơi một môn thể thao khi bạn mất ngủ thường xuyên.
"Nếu bạn không ngủ, cơ bắp không thể hồi phục sau những căng thẳng mà bạn gây ra cho chúng trong quá trình tập luyện. Bạn không nên tiếp tục phá vỡ cơ bắp của mình mà không cho chúng thời gian để phục hồi và phát triển mạnh mẽ hơn", tiến sĩ Raj Dasgupta nói.
Ngoài ra, bạn có nhiều khả năng bị chấn thương khi kiệt sức. Nguyên nhân là não bộ phản ứng chậm hơn để đưa ra quyết định trong quá trình tập luyện hoặc chơi thể thao.
Ngủ không đủ giấc có thể khiến việc tập thể dục trở nên khó khăn hơn. Ảnh: HSS.
Ngủ kém cũng có thể ảnh hưởng đến động lực tập thể dục của bạn ngay từ đầu. Bạn có thể thấy sợ hãi các bài tập bình thường và ghét từng phút trong phòng tập thể dục. Điều này không tốt cho việc tuân thủ lâu dài một kế hoạch tập thể dục.
Ngoài ra, thiếu ngủ có thể khiến bạn lựa chọn thực phẩm kém, ảnh hưởng thể lực và hoạt động thể chất.
Vì vậy, bạn không nên tập thể dục trong khi cơ thể mệt mỏi. “Nếu bạn không ngủ ngon, đừng tập luyện cường độ cao. Thay vào đó, hãy đi bộ hoặc tập yoga. Bạn hãy chắc chắn duy trì chế độ tập thể dục hoặc hoạt động thể chất vào thời gian bình thường trong ngày”, tiến sĩ Phyllis Zee khuyên.
Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy cân nhắc thực hiện một số đợt tập thể dục ngắn trong ngày.
“Mọi thứ đều có giá trị. Hãy làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và sảng khoái. Đây là việc nhấn nút thiết lập lại cho chính bạn, không phải luyện tập vì bạn cảm thấy bị bắt buộc”, chuyên gia về giấc ngủ Raj Dasgupta chia sẻ.
Muốn ăn uống lành mạnh nhưng hay stress công việc? Muốn tập thể dục đều đặn nhưng hay làm việc trễ? Mục Sức khỏe của Zing giới thiệu một số sách để đồng hành cùng bạn từ phòng gym đến đường chạy, từ văn phòng đến bếp ăn. Tuyển tập này sẽ cung cấp thêm nhiều lựa chọn, và bớt đi một số nỗi lo trên hành trình cân bằng cuộc sống hiện đại.
Thang điểm và nội dung thi topik 1
Thang điểm: Đối với topik level 1 bạn chỉ cần đạt được điểm từ 80-139 điểm là có thể đỗ topik 1
Phần thi Nghe: Bao gồm 30 câu hỏi, yêu cầu thí sinh nghe hiểu các đoạn hội thoại đơn giản trong các tình huống giao tiếp hàng ngày như chào hỏi, mua sắm, hoặc hỏi đường.
Phần thi Đọc: Gồm 40 câu hỏi, yêu cầu thí sinh đọc hiểu các đoạn văn ngắn như thông báo, bảng biểu hoặc các bài viết đơn giản liên quan đến cuộc sống hàng ngày.
Vậy là chúng ta đã hiểu sơ qua về topik 1, định nghĩa, nội dung thi và thang điểm. Bây giờ hãy cùng tìm hiểu về tầm quan trọng của topik 1 cũng như lộ trình học hiệu quả nhé.
TOPIK 1 không chỉ là bước khởi đầu quan trọng cho người mới học tiếng Hàn, mà còn mở ra nhiều cơ hội cho học viên. Việc đạt được chứng chỉ TOPIK 1 giúp xác nhận khả năng tiếng Hàn cơ bản của bạn, từ đó giúp bạn tự tin hơn trong các hoạt động hàng ngày tại Hàn Quốc.
Một lộ trình học hiệu quả sẽ giúp bạn học dễ dàng và hiệu quả hơn, hãy cùng tham khảo về lộ trình học dưới đây của Edmicro Topik bạn nhé.
